テーブルトップ・ポーズの注意事項 ・ 身体に異常を感じた場合は無理をせず、直ちにトレーニングを中止して下さい。 ・ 痛みや持病のある方は医師に相談の上で行って下さい。 ・バランスボール等の器具は、使用方法に従い適切にお使いください。披露宴の定番演出テーブルラウンドの一種・フォトラウンド＊ 新郎新婦が各卓を周り、一箇所に集まってみんなで集合写真を撮るフォトラウンドでは、 事前に指定のポーズがデザインされた『ポーズカード』を作るアイデアが人気♡ ☑万歳ポーズ両脚を曲げてテーブルの様な形にします。手は肩の下に置き、ひざの下にかかとがくるようにポーズを取ります。足の裏でしっかりと床を踏み込みます。 そのまま深呼吸を5回～10回ほど行いましょう。 効果 身体の前面が伸ばされます。
おなかに効くテーブルのポーズ 永遠円のあなたには幸せに生きる価値がある ワンネス融合
